Menghadapi Stres pada Lansia: Tips Psikolog untuk Meredakan Emosi Negatif

Stres merupakan bagian tak terhindarkan dari kehidupan manusia, namun, bagi para lansia, tekanan tersebut sering kali memiliki dampak yang lebih besar dan kompleks. Dalam menghadapi tantangan psikologis yang dihadapi oleh orang lanjut usia (lansia), penting untuk memahami emosi mereka dengan mendalam dan memberikan dukungan yang sesuai dengan kondisi mereka. Psikolog klinis Tara de Thouars memberikan wawasan berharga tentang bagaimana kita dapat menghadapi lansia yang sedang stres dengan bijak dan penuh pengertian.

Stres pada Lansia

Proses penuaan membawa berbagai perubahan fisik, emosional, dan sosial yang dapat menyebabkan stres pada lansia. Menurut Tara, stres ini adalah hal yang wajar mengingat adanya perubahan yang signifikan dalam kesehatan, kemandirian, dan hubungan interpersonal yang mereka alami. Merasa tidak lagi memiliki kendali penuh atas kehidupan mereka, serta menghadapi kematian dan kehilangan orang-orang terdekat, menjadi beban psikologis yang sering kali menekan bagi mereka.

Mengenali Emosi Dominan Lansia

Setiap lansia merespons stres dengan cara yang berbeda. Tara menekankan pentingnya untuk mengenali dan memahami emosi dominan yang dirasakan oleh lansia, termasuk cemas, sedih, atau marah. Setiap jenis emosi memerlukan pendekatan yang berbeda untuk membantu lansia mengelola perasaan mereka dengan lebih baik dan mengurangi tingkat stres yang mereka alami.

·         Lansia yang Cemas: Orang tua yang merasa cemas sering kali membutuhkan rasa aman dan kepastian dari lingkungan sekitarnya. Memberikan dukungan emosional dan jaminan bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapi tantangan hidup mereka dapat membantu meredakan kecemasan mereka. Kata-kata penyemangat dan kehadiran fisik yang memberi mereka rasa nyaman dan terlindungi bisa menjadi obat yang ampuh bagi lansia yang sedang cemas.

·         Lansia yang Sedih: Emosi sedih sering kali mengarah pada perasaan putus asa dan tidak berarti. Lansia yang merasa tidak lagi berguna atau tidak mampu melakukan hal-hal yang mereka sukai membutuhkan dorongan dan pengakuan atas prestasi mereka. Mengangkat mereka dan memberikan penghargaan akan keberhasilan dan kehebatan yang mereka capai selama hidup mereka dapat membantu meningkatkan rasa harga diri dan memotivasi mereka untuk tetap aktif dan positif.

·         Lansia yang Marah: Rasa ketidakadilan sering kali menjadi pemicu utama kemarahan pada lansia. Mereka mungkin merasa tidak adil atas perubahan-perubahan yang terjadi dalam kehidupan mereka, serta merasa tidak dihargai oleh lingkungan sekitar. Membantu mereka untuk menerima kondisi mereka saat ini dan menyediakan ruang untuk ekspresi emosi mereka secara sehat dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Mengelola Emosi dengan Tidak 'Baper' sebagai Kunci

Salah satu strategi yang penting dalam menghadapi emosi negatif lansia adalah tidak terlalu sensitif atau 'baper'. Tara menegaskan bahwa reaksi yang terlalu emosional hanya akan memperburuk situasi dan menambah stres bagi kedua belah pihak. Mengakui bahwa lansia mungkin kesulitan mengelola emosinya dengan baik dan memberikan dukungan tanpa terlalu terbawa emosi adalah langkah yang bijaksana. Dengan memahami bahwa orang tua kita sedang menghadapi kesulitan dalam mengelola perasaan mereka, kita dapat menjaga diri sendiri agar tidak mudah tersinggung atau terlalu terpengaruh oleh respons mereka.

Kesimpulan

Dalam menghadapi stres dan tantangan yang dihadapi oleh lansia, kesabaran, pengertian, dan dukungan adalah kunci utama. Dengan memahami emosi mereka dengan baik dan memberikan dukungan yang tepat, kita dapat membantu meningkatkan kualitas hidup lansia dan memperkuat kesehatan emosional mereka. Sementara kita tidak dapat menghindari stres sepenuhnya, kita dapat belajar bagaimana mengelolanya dengan bijaksana dan menjaga kesejahteraan emosional kita serta orang-orang yang kita cintai. Dengan pendekatan yang penuh kasih dan pengertian, kita dapat membentuk lingkungan yang aman dan nyaman bagi lansia dalam menghadapi perjalanan menuju penuaan dengan lebih baik.

 

 

 

 

 

 

Admin dibalik blog

Hai, disini Admin dibalik blog, ingin berkenalan lewat aksara, dan semoga bisa memberikan manfaat bagi teman - teman semua, selamat membaca

Bagikan Artikel ini